Få lekre lepper
Et vakkert smil starter med sunne lepper. En flott måte å holde leppene sine i toppform på er en diett med naturlig og sunn mat. Du er tross alt hva du spiser. Så følg vår diett for sunne lepper for å redusere utbrudd av munnsår, slik at leppene dine alltid viser seg fra sin beste side.
Selv om det å drikke mye vann, få nok søvn, mosjonere jevnlig og slappe av kan bidra til å redusere sjansen for munnsår, så kan enkelte vitamin- og mineralrike matvarer også gjøre underverker for leppenes sunnhet. Her er noen matvarer du bør vurdere å inkludere i din diett.
Vitamin A. Dette vitaminet hjelper huden din – inkludert huden på leppene – reparerer skader og holder bedre på fuktigheten.
Mat som er rik på vitamin A: EGG, MELK, GULRØTTER, SPINAT, APRIKOS
Vitamin C. Dette mirakuløse vitaminet kan styrke immunsystemet ditt og gjenopprette leppene dine igjen etter skader som følge av sol og vind. Vitaminet hjelper til med å ivareta kollagenet i leppene dine, som er det som får dem til å se fyldige og sunne ut.
Mat som er rik på vitamin C: APPELSINJUICE, JORDBÆR, GRØNN PEPPER, SITRUSFRUKTER, TOMATER, SØTPOTETER
Vitamin E. Vitamin E er en antioksidant som holder huden din myk. Det er noe man ofte finner i medikamenter for leppene, men fås også naturlig gjennom visse matvarer.
Mat som er rik på vitamin E: NØTTER, BLADGRØNNSAKER, KORNBLANDINGER, VEGETABILSKE OLJER
Sink. Sink er et viktig mineral når det gjelder å ivareta fuktigheten. Dersom du ikke får nok sink gjennom dietten din, er det mulig å få det gjennom et multivitamin eller en tilsetning.
Mat som er rik på sink: ØSTERS, BIFF, KRABBE, HUMMER, YOGHURT
